Przepisy katarzynkafit

Ryżowy pudding z orzechami i jabłkiem

Pyszny pomysł na słodkie śniadanie lub deser. Kremowy pudding ryżowy z orzechami i jabłkiem doprawiony cynamonem jest po prostu rewelacyjny! Doda nam mnóstwo energii oraz składników odżywczych na cały dzień. Dodatkowo długo nas utrzyma w sytości. Polecam szczególnie na pożywne śniadanie!

Omlet żytni z warzywami i mozzarellą

Kolejny przepis na pyszny omlet! Dzisiaj podawany z mozzarellą, brokułem i pomidorami. Tym razem wzbogaciłam go dodatkiem mąki żytniej, dzięki czemu jest bardziej sycący. Pyszne i wartościowe śniadanie na dobry początek dnia. Polecam!

Sernik malinowy bez pieczenia na spodzie z daktyli i płatków jaglanych

Pyszny przepis na sernik bez pieczenia z malinami. Serwowany na spodzie z daktyli i płatków jaglanych oraz galaretką cytrynową smakuje obłędnie! Oczywiście można go przygotować na innym spodzie (np. z ciasteczek, biszkoptów lub kruchego ciasta) lub zupełnie z niego zrezygnować. Galaretkę również można wybrać inną. Świetnie sprawdzi się tu malinowa, czy też wiśniowa, ale tak naprawdę możemy wybrać taką, na jaką ma się tylko ochotę. Ciasto nie jest bardzo pracochłonne, a na pewno zachwyci każdego! Polecam!

Makaron z kurczakiem w pomidorach

Dziecinnie prosty w przygotowaniu i tani obiad, który przygotujemy w mgnieniu oka. Makaron orkiszowy z kurczakiem w pomidorach to pyszne i sycące danie, które smakiem przypomina klasyczny makaron al`a bolognese - tyle że w o wiele prostszej postaci. Polecam ten przepis dla zapracowanych, którzy nie mają dużo czasu na przygotowanie smacznego posiłku.

Błyskawiczne pizzerinki bez drożdży

Kto nie lubi pizzy? Dzisiaj przepis na błyskawiczne pizzerinki bez dodatku drożdży. Świetny pomysł na smaczną kolację, czy też przystawkę na ciepło na imprezowy stół. Każdy zje je ze smakiem. Polecam!

Surówka z kapusty pekińskiej

Pyszna, kolorowa surówka z kapusty pekińskiej w sam raz do obiadu. Porcja witamin na talerzu! Ja dodaję surową czerwoną paprykę, ale smakuje genialnie również z papryką konserwową - nadaje jej ona dodatkowej kwaskowatości. Idealna zarówno do kotletów mielonych, schabowych, jak i różnego rodzaju gulaszy i zrazów. Koniecznie wypróbujcie!

Makaron z kurczakiem w pesto i warzywami

Pomysł na szybki, smaczny i bardzo prosty w przygotowaniu obiad. Świetna opcja dla tych co nie mają dużo czasu, a chcą zrobić coś pysznego. Kurczak z peso smakuje wybornie, a makaron sprawi, że na długo pozostaniemy syci. Zdrowe danie z makaronu dla całej rodziny.

Gryczane rolsy z łososiem i twarogiem

Kolejna świetna propozycja dla tych co nie mają zbyt dużo czasu, a chcą zjeść coś zdrowego i pożywnego. Gryczane rolsy z łososiem i białym serem to genialna opcja na śniadanie, drugie śniadanie, lunch, czy też kolację. Są proste w przygotowaniu i bardzo smaczne. Polecam!

Chlebek jaglany z jabłkiem

Ten przepis na chlebek jest połączeniem idei chleba na słodko oraz ciasta jabłkowego. Jabłko dodaje mu wilgotności i smaku. Można go jeść w towarzystwie ulubionego dżemu, czy też masła orzechowego. Małe, słodkie co nie co.

Jaglany omlet z pomidorami i pieczarkami

Świetny pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie dające mnóstwo energii! Przepis o tyle uniwersalny, że zamiast pieczarek i pomidorów, możemy użyć innych, dowolnych składników, takich jak: żółtego sera, szynki, szczypiorku, itd. Co kto lubi. Polecam!

Makowiec jaglany z pomarańczą i polewą czekoladową

Pyszny, szybki i łatwy w przygotowaniu makowiec z kaszą jaglaną, polany czekoladą to prawdziwe niebo w gębie! Przygotowujące je dosłownie brałam to co akurat miałam w swojej spiżarce. Wyszło obłędnie pyszne! Polecam szczególnie dla tych co chcą zrobić ciasto w raz, dwa, trzy...!

Spaghetti z tuńczykiem, brokułami i pesto

Dzisiaj ciekawa propozycja na pyszny makaron z rybą. Makaron spaghetti z tuńczykiem i brokułami, serwowany dodatkowo z sosem pesto to świetnie zgrane połączenie smaków. Idealny pomysł na obiad lub kolację we dwoje.

Ciasto śliwkowe

Przepis na pyszne i zdrowe ciasto ze śliwkami. W sam raz na spotkanie przy kawie. Takie ciasto nie pójdzie nam w boczki, więc można je jeść bez wyrzutów sumienia. Proste w przygotowaniu i bardzo smaczne. Polecam!

Zdrowa Pizza na spodzie jaglanym - bez dodatku drożdży

Przepis na klasyczny fast food, tylko że w zdrowszej odsłonie. Dzisiaj pizza na jaglanym spodzie, bez dodatku drożdży. Z domowym sosem pomidorowym i ulubionymi dodatkami to świetna propozycja na obiad dla osób, które dbają o swoją linię lub są na diecie, a ciężko im zrezygnować z ulubionego dania jakim jest pizza. Tę pizzę możecie jeść spokojnie bez wyrzutów sumienia - tylko nie przesadzajcie tu z żółtym serem!

Bananowo-orzechowe racuchy z kaszy gryczanej

Pyszne i pożywne danie zarówno na śniadanie, jak i na deser. Placki z kaszy gryczanej! Racuchy z dodatkiem banana i orzechów smakują rewelacyjne! Świetna i zdrowsza alternatywa dla klasycznych racuchów z jabłkami. Polecam!

Omlet owsiany Caprese - czyli z mozzarellą i pomidorami

Kolejna propozycja pożywnego i dającego mnóstwo energii śniadania. Ty razem omlet z dodatkiem mąki owsianej. Przygotowany w stylu klasycznej, włoskiej sałatki Caprese - czyli z mozzarellą i pomidorem. Polecam wszystkim, szczególnie tym, co dbają o swoją linię lub są na diecie.

Puszyste naleśniki kukurydziane

Przepis podstawowy na naleśniki z mąki kukurydzianej. Łatwe i szybkie w przygotowaniu. Super puszyste i niezwykle sprężyste. Smakują zarówno na słodko, jak i na słono. Wystarczy użyć swoich ulubionych dodatków. Gorąco polecam zarówno na śniadanie, jak i na obiad, czy też kolację.

OMLET ORZECHOWY Z MUSEM CZEKOLADOWO-BANANOWYM

Pyszny przepis na omlet w nowej odsłonie. Dzisiaj na słodko! Z orzechami nerkowca, gorzką czekoladą i bananem. Udekorowany dodatkowo wiórkami kokosowymi smakuje rewelacyjnie! Polecam wszystkim na słodkie, pożywne śniadanie!

GOFRY O SMAKU PIERNIKA

Świetne połączenie tych smaków kojarzących się nam z latem oraz tych ze świętami Bożego Narodzenia. Gofry o smaku piernika to rewelacyjna i niezwykle aromatyczna odsłona klasycznego deseru. Przygotowane z mąki gryczanej i ziemniaczanej są mega chrupiące i apetyczne. Wystarczy dodać swoje ulubione dodatki - u mnie twaróg i banan - i już mamy pyszny podwieczorek. Polecam!

ZAPIEKANKA RYŻOWA Z BRĄZOWEGO RYŻU

Pyszny i sycący przepis na zapiekankę z brązowego ryżu. To jeden z tych przepisów, gdzie z powodzeniem możemy wykorzystać produkty zalegające w naszej lodówce. U mnie dzisiaj zapiekanka z papryką żółtą, groszkiem i kukurydzą oraz pieczarkami i kurczakiem. Zalana jogurtowym sosem smakuje wybornie! Polecam!

ORKISZOWE NALEŚNIKI

Przepis podstawowy na naleśniki z mąki orkiszowej. Nadają się do jedzenia zarówno na słodko, jak i słono. Wystarczy posmarować ulubionym dżemem, serem lub nadziać mięsnym lub warzywnym farszem i pyszne, sycące danie gotowe! Dobre zarówno na obiad, kolację, jak i drugie śniadanie do pracy lub szkoły. Polecam!

PROSTA SZARLOTKA NA KRUCHYM CIEŚCIE ORKISZOWYM

Prosty i szybki w przygotowaniu przepis na pyszną szarlotkę na kruchym cieście z mąki orkiszowej. Idealna do przyrządzenia jeżeli akurat mamy zalegające żółtka jaj z innych przepisów. Wszyscy domownicy na pewno ucieszą się z szarlotkowej niespodzianki.

DELIKATNA ZUPA KREM Z DYNI Z DODATKIEM IMBIRU

Rozgrzewająca zupa krem z dyni z dodatkiem imbiru to świetny pomysł na pyszny i sycący posiłek. Polecam szczególnie przygotowywać ją z dyni Hokkaido, która jest bogatszym źródłem karotenu niż marchewka. Dodatkowo posiada właściwości odtruwające i oczyszczające, które przede wszystkim pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszych nerek i wątroby.

KASZA GRYCZANA Z KURCZAKIEM W POMIDORACH

Przepis na szybki, zdrowy i prosty w przygotowaniu obiad lub kolację. Idealne danie dla osób na diecie i tych co dbają o swoją linię. Kurczak w pomidorach z pieczarkami i bazylią smakuje wybornie! Ja użyłam jako dodatku kaszy gryczanej, ale smakuje świetnie również z ryżem. Polecam!

KRUCHE CIASTECZKA KOKOSOWE Z RODZYNKAMI

Przepis na pyszne, kruche ciasteczka kokosowe z rodzynkami. Idealna alternatywa dla słodkich batonów i pełnych chemii, sklepowych ciastek. Świetna, słodka przekąska nie tylko dla dzieci, ale i również do pochrupania przy popołudniowej kawce. Polecam!

CZEKOLADOWY SERNIK FIT Z WANILIĄ

Ten sernik skradł moje serce - przez co nie skończyło się na jednym kawałku. Pyszny, serowy, wilgotny i do tego czekoladowy! Bardzo fit! Bogaty w białko i magnez. Polecam dla wszystkich, którzy dbają o swoją linię, ale nie tylko!

PASZTET WARZYWNY Z CUKINII

Mój faworyt, jeżeli chodzi o domowe pasztety. Łatwy i bardzo tani w przygotowaniu. Cukinia sprawia, że pasztet jest delikatny w smaku, wilgotny i bardzo ładnie rozsmarowuje się na pieczywie. Jest po prostu doskonały! Polecam!

ZAPIEKANKA RYŻOWA Z JOGURTEM I WARZYWAMI

Szybka i bardzo smaczna zapiekanka z ryżu i warzyw, w jogurcie. Sycąca i bardzo prosta w przygotowaniu. Możemy dodać do niej co tylko chcemy: kurczaka, szynkę, boczek, różnorodne warzywa, itd. Danie w sam raz do przygotowania na obiad, kiedy chcemy pozbyć się zalegających produktów w lodówce. Polecam!

CZEKOLADOWE CIASTO BANANOWE Z ORZECHAMI

Przepis na pyszne i wilgotne ciasto czekoladowe z bananami. Można go dodatkowo wzbogacić szczyptą cynamonu lub przyprawy korzennej, dzięki czemu stanie się bardzo podobny do piernika. Szybkie i niezwykle łatwe w przygotowaniu. Polecam na każdą okazję kiedy ma się ochotę na coś słodkiego!

OMLET SZARLOTKA

Szarlotka w formie dania? Czemu NIE! Oto przepis na pyszny omlet z jabłkami i cynamonem, który z powodzeniem możecie spałaszować na śniadanie lub kolację na słodko. Ja do jej przygotowania użyłam odżywki białkowej, ale spokojnie możecie ją zastąpić chudym twarogiem. Polecam!

KOTLETY MIELONE Z KAPUSTĄ I KASZĄ

Świetna alternatywa dla klasycznych kotletów mielonych. Te z dodatkiem kapusty i kaszy bulgur smakują rewelacyjnie! Polecam podawać je z ziemniakami i mizerią. Cała rodzina zajadała je ze smakiem!

BUDYŃ JAGLANY KOKOSOWY

Budyń to deser mojego dzieciństwa. Dzisiaj przepis na domowy budyń jaglany o smaku kokosowym. Pyszny i pełnowartościowy deser dla całej rodziny. Pychota!

PULPETY Z KASZY GRYCZANEJ ZAPIEKANE W SOSIE POMIDOROWYM

Świetny pomysł na pulpety w nowej odsłonie. Zapiekane w sosie pomidorowym klopsiki z kaszy gryczanej smakują rewelacyjnie! Podawane z sałatką z pomidorów i ogórków kiszonych to pomysł na pyszny i sycący obiad.

KOTLETY Z MOZZARELLĄ NA OSTRO

Propozycja na szybki i smaczny obiad. Pikantne kotlety z mozzarellą. Ładnie wyglądają i świetnie smakują. Polecam podawać w towarzystwie brązowego ryżu i zielonej fasolki szparagowej. Pychotka!

NALEŚNIKOWE TORTILLE Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

Fajny pomysł na drugie śniadanie, lunch i kolację dla zabieganych i zapracowanych. Szybkie i banalnie proste w przygotowaniu naleśnikowe wrapy - tortille. Wystarczy wziąć kurczaka lub szynkę, jakieś ulubione warzywa i zawinąć je w naleśnika. Zdrowe, szybkie i pożywne.. Zarówno do pracy, jak i do szkoły. Polecam!

PROTEINOWE FIT PANKEJKI Z JABŁKIEM

Świetny przepis na słodkie śniadanie, obiad lub podwieczorek. Placuszki z jabłkiem w stylu amerykańskim. Do zrobienia ich użyłam odżywki białkowej, ale z powodzeniem możecie ją zastąpić twarogiem. Polecam dla każdego łakomczuszka!

BABECZKI Z SEREM I TUŃCZYKIEM

Babeczki z tuńczykiem? Czemu nie! Oto przepis na pyszne i wykwintne babeczki z tuńczyka i sera. Świetne na przystawkę na imprezę, ale i również na śniadanie, drugie śniadanie, czy też kolację. Można je jeść na ciepło lub na zimno. Polecam serwować je w towarzystwie ulubionej sałatki.

PULPECIKI W SOSIE PIECZARKOWO-KOPERKOWYM

Sos pieczarkowo-koperkowy to jeden z naszych faworytów wśród sosów. W towarzystwie kotlecików - pulpecików z indyka smakuje rewelacyjnie. Świetnie komponują się zarówno z kaszą, jak i ryżem, czy ziemniakami. Idealny pomysł na pyszny i pożywny obiad dla całej rodziny.

Proteinowy kopiec kreta w wersji fit

Jedno z ulubionych ciast z pudełka. Można znaleźć wiele jego wersji w internecie, ale czy kiedykolwiek słyszeliście o wersji FIT? Czemu nie! Wystarczy tylko zamienić mąkę pszenną na gryczaną, a tłuste masło i śmietanę - na jogurt i chudy twaróg. Tak nie wiele trzeba, żeby zmienić go na zdrowy deser! Pyszny!

Podwójnie kokosowe ciasto biszkoptowe

Wydaje się niepozorne...zwykły torcik pomyślisz? Otóż nie! To podwójnie kokosowe ciacho czyli biszkopt kokosowy i masa kokosowa z toffi, a zwieńczeniem tego kokosowego obłędu jest polewa z dżemu wiśniowego i kakao! Niespotykane prawda? Zapraszam do zapoznania się z przepisem i koniecznie musicie tego spróbować!

MALINOWY MUS Z BIAŁYM SEREM

Przepis na pyszny i pełnowartościowy deser. Dzisiaj z malinami, ale świetnie sprawdzą się również truskawki,czy też jeżyny. W sam raz na leniwe popołudnie. Bez cukru i glutenu! Nie tylko łatwe, tanie i szybkie w przygotowaniu, ale również zdrowe!

PLACKI GRYCZANE Z TUŃCZYKIEM

Przepis na pyszne naleśniki gryczane z tuńczykiem. Idealna opcja dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu na przygotowanie posiłku. Podane z sosem czosnkowym lub chrzanowym sprawią, że będziemy syci na długi czas.

GRYCZANKA Z ARBUZEM, TWAROGIEM I ORZECHAMI

Przepis na pyszną gryczankę. Świetny pomysł na deser przy dietach, a także jako zdrowy posiłek zbilansowanej diety. Ciekawy smak goryczkowatej kaszy połączony ze słodkim i soczystym arbuzem oraz dodatkiem chrupiących orzechów nerkowca to istna uczta dla podniebienia koneserów niecodziennych smaków.

ŁACIATY MURZYNEK Z KASZĄ JAGLANĄ I TWAROGIEM

Przepis na efektowne i genialnie pyszne ciasto na bazie z czekoladowego biszkoptu, białego sera i kaszy jaglanej. Dzisiaj przedstawiam wam niezwykle wilgotnego i słodkiego murzynka! Idealny na przyjęcia i rodzinne spotkania. Pokochają go wszyscy!

Kurczak duszony z cebulą i pieczarkami

Kurczak duszony z cebulą i pieczarkami. Dziś podaję Wam przepis na szybki, smaczny i prosty obiad.? Jeden z moich ulubionych po treningowych posiłków. Sprawdzony przepis kulinarny!

Sałatka z makaronem, kurczakiem i warzywami

Sałatka z makaronem, kurczakiem i warzywami. Upałów ciąg dalszy... 32 stopnie w cieniu może zacząć doskwierać. Nikomu nie chce się siedzieć przy garnkach w kuchni, a jeść trzeba. Dobrym wyjściem są sałatki, które wykonuję się szybko, można wsiąść na wynos i co ważne są zimne.

Walewska z sokiem pomarańczowym

Walewska z sokiem pomarańczowym. Coś pysznego, coś słodkiego, coś wspaniałego‼️ Jedno z moich ulubionych! Zapewniam, że moja odmiana przepisu zasmakuję Ci tak bardzo, że na jednym kawałeczku się nie skończy. Sprawdzony przepis kulinarny!

CIASTKA Z MASŁA ORZECHOWEGO

Prosty przepis na coś dobrego! Pyszne ciastka z masła orzechowego. Mniam!

PASTA Z AWOKADO (pełnowartościowy posiłek)

AWOKADO Doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, idealnie sprawdza się jako pasta na kanapeczki. Na załączonym obrazku przykład, jak ja wykorzystuje ten "maślany owoc"

JAGLANA ZAPIEKANKA Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI

Nie ma nic lepszego po treningu jak sycąca kolorowa zapiekanka, Bardzo prosta, tania i szybka w wykonaniu. Smakuje zarówno na gorąco jak i na zimno w te upały!