Przepisy katarzynkafit

Bigos z kaszą gryczaną

Bigos z kaszą gryczaną.Nie ma to jak pyszny domowy bigosik prawda? Zachęcam do zrobienia!

Racuchy jabłkowe z kaszą i twarogiem

Racuchy jabłkowe z kaszą i twarogiem. Moja wersja racuchów z pewnością każdemu posmakuję! Zachęcam do spróbowania! Idealny przepis na deser.

Tort kakaowy z budyniem i kremem

Tort kakaowy z budyniem i kremem. Kto ma ochotę na tort? Jest tak prosty w wykonaniu, że każdy będzie miał możliwość wykonania i wypróbowania swojego działa.

OMLET KAKAOWY Z ORZECHAMI

Szukacie pomysłu na słodką wersję omleta.

INDYK Z RYŻEM I WARZYWAMI W SOSIE POMIDOROWYM

Nie jest to risotto, ale też jest na prawdę smaczne! Zajadać można bez końca. -bez glutenu -łatwy w przyrządzeniu -idealne na dietę -wygodne na wynos

OMLETOWE KANAPKI

Kto powiedział że kanapki muszą być tylko z pieczywem?

Bananowo orzechowy placek z malinami

Przepis na bananowo orzechowy placek z malinami. Zdrowy i mało kaloryczny placek wita Was dzisiaj i zachęca do skosztowania! -mokry -bez jajek -bez glutenu -bez cukru -zdrowe składniki -szybki do zrobienia -tylko 1300 kcal !

KASZA GRYCZANA Z INDYKIEM I WARZYWAMI NA PATELNIĘ

Kasza gryczana, chude mięso drobiowe z filetu z indyka lub kurczaka, por oraz kurki - to bardzo trafione połączenie prostych składników w pysznym daniu z jednej patelni. Sprawdzi się na zdrowy lunch (także do wcześniejszego przygotowania i zabrania DO PRACY). Polecam dla osób na diecie zainteresowanych daniami typu FIT oraz wszystkim, którzy chcą się odżywiać lekko i zdrowo

SERNIK Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY I KAWĄ (bez pieczenia)

Nie ma nic lepszego od zimnego serniczka w te upalne dni! Do tego dwa najbardziej pożądane składniki czyli czekolada i kawa! Czego chcieć więcej? -bez jajek -bez pieczenia -bez cukru -szybki i łatwy do zrobienia

RUSKIE KOTLETY

Często zdarza się, że zostają nam ziemniaki z poprzedniego dnia i przydałoby się zrobić z nich coś smacznego☝ Dzisiaj zaproponuję Wam pyszne kotleciki, tylko z 3 składników! Z buraczkami na zimno smakują wybornie

TARTA GRYCZANA Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI

Propozycja smacznej i zdrowej tarty TARTA GRYCZANA Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI -bez glutenu -szybka do zrobienia

CZEKOLADOWIEC NA MAŚLANCE Z MASĄ BUDYNIOWĄ

Jest weekend jest i ciasto! -mokre -bez cukru -bez glutenu -bez jajek -idealne jako tort

NALEŚNIKI Z SOSEM BOLOŃSKIM

Lubisz naleśniki lub Spaghetti? Mam idealne wyjście na połączenie tych dwóch potraw!

FASZEROWANA PAPRYKA

Dziś zaprezentuję każdemu znaną i przez wszystkich kochana paprykę faszerowaną. Tak samo jak cukinia, na pewno często gości na Waszych talerzach tak jak u mnie

MUFFINY JAJECZNE

Dziś przygotowałam na śniadanie inną odmianę omleta.

OMLETOWY NALEŚNIK Z SEREM

Dawno nie jadłam naleśników, także w końcu przyszedł czas i na nie.

CZEKOLADOWY WULKAN ROZKOSZY

Chodziło za mną coś mocno czekoladowego ostatnio i dostałam w końcu to czego chciałam. Myślę, że nazwa jak najbardziej oddaje smak tego rarytasu.

NALEŚNIKI Z TWAROGIEM OWOCOWYM

Naleśniki! Kto ich nie lubi. Możliwość wykorzystania ich w kuchni jest ogromna, czy to na słodko czy na słono. Dziś wykonałam sobie je w wersji na słodko oczywiście bo takie lubimy najbardziej. Proste i szybkie do zrobienia no i oczywiście "fit".

KASZOTTO Z WARZYWAMI I INDYKIEM

No i znowu ta kasza jaglana. Nigdy mi się nie znudzi, do wszystkiego smakuje, można jeść cały czas. Te danie jest idealne na wynos jako lunch box, można je jeść zarówno na zimno jak i na ciepło.

FASZEROWANA CUKINIA

Dużo osób zapomina o pewnym warzywku jakim jest pyszna cukinia! Zawiera potas, żelazo i magnez oraz witaminę A, C, K, PP i B1, beta karoten. Ponadto warzywo odkwasza organizm i pozytywnie wpływa na proces trawienia, dlatego polecana jest przy problemach z nadkwaśnością. Często wykorzystywana jest w kuchni jako "kubek" do faszerowania pysznościami w środku. I ja właśnie taką pyszność dziś przygotowałam.

JAGLANO-TWAROGOWE BATONIKI KAKAOWE

Jest weekend jest impreza (w kuchni). Najprostsze w wykonaniu, na każdą kieszeń i smakowite batoniki.

KULE MOCY

Jako, że weekend trzeba nabrać siły. Przede wszystkim na treningi. Rafaello i ferrero rocher w jednym! Oczywiście w zdrowym wydaniu.

CIASTECZKA JAGLANE Z MUSEM OWOCOWYM

Witam w ten słoneczny i piękny dzień w końcu. Wczorajsza niedziela była dniem lenia gdzie nawet gotować się nie chciało, a słodkości się oczywiście chciało. Zdrowym i szybkim sposobem wykonałam ciasteczka jaglane.

PLACKI Z CUKINII

Ostatnio było szaleństwo w kuchni to i nowe przepisy wpadają jeden po drugim. Na słodko już było, teraz będą obiady.

KURCZAK CURRY Z MIESZANKĄ CHIŃSKĄ I RYŻEM

Dziś było mniej czasu na zrobienie obiadu gdyż wolałam spędzić dzień aktywnie na słoneczku i rowerze. Wygrzana i baaardzo głodna postawiłam dziś na kuchnie azjatycką czyli warzywnie i ryżowo.

PULPECIKI GRYCZANE W SOSIE POMIDOROWYM Z MAKARONEM

Obiad z cyklu "nie mam czasu". Co zrobić z resztkami? Nie raz tak bywa, że brakuje nam czasu na przyrządzenie posiłku a na dodatek chciało by się zjeść coś fajnego i niecodziennego, a drugą sprawą są zawsze resztki składników które przecież trzeba wyjeść. Moją zachcianką było włoskie danie i udało się coś upichcić.

CIASTECZKA JAGLANO-KOKOSOWE

Dzień bez ZDROWYCH ciasteczek to dzień stracony podobno. Na mojej aktualnej redukcji takie chrupaki lądują na talerzu przynajmniej raz na tydzień. Można je wcinać same lub z dodatkami np jak ja sobie wymyśliłam "z twarogiem i borówkami". Wykonałam je pół na pół, wersja normalna i kakaowa.

PANCAKES KAKOWO CYNAMONOWO GRYCZANE

Borówki mają miejsce w pierwszej 5 moich ulubionych owoców dlatego często goszczą u mnie w potrawach. A z gryką wychodzi przepyszna kompozycja.

OMLET Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI

Najlepszym wyborem na sycące śniadanie jest opcja białkowo-tłuszczowya (BT), a tu nie mogło zabraknąć omleta. To najpopularniejsza forma spożywania jajek jakie ostatnio się widuje (u mnie na talerzu) Zawsze robię je w piekarniku, dzięki czemu zaoszczędzam czas na pilnowaniu (tak jak w przypadku patelni).

POTRAWKA Z KASZY, ŁOSOSIA I BROKUŁA

Szybko, zdrowo, kolorowo i smacznie. Bez glutenu. Dużo cennych wartości odżywczych. Na zimno, do zabrania w pudełko.

OMLETOWA PIZZA

Pizza na śniadanie? A i owszem. Bez mąki. Idealny jako posiłek białkowo-tłuszczowy. Sycący. Polecam!

MOCNO PIKANTNE LECZO Z KASZĄ GRYCZANĄ

Pikantne leczo na podkręcenie temperatury! Polecam!

NALEŚNIKI CAPRESE

Zamiast pieczywa prosta zamiana i też jest smacznie!

GRYCZANE NALEŚNIKI Z JABŁKIEM

W te upały nie ma nic lepszego niż naleśniki na zimno i na dodatek w słodkiej wersji. A czy wiecie, że naleśniki można wykonać bez jajka i wyjdą tak samo puszyste i smaczne. Tradycja jaka się zachowała została już dawno przełamana!

SZYBKI MURZYNEK NA MAŚLANCE

Ten moment kiedy dowiadujesz się, że za niedługo odwiedzą Cię goście a nie masz czym ich poczęstować? Przybywam z pomocą moi kochani. O ile macie maślankę. Te pyszne ciacho zrobicie w niecałe 10 min plus pieczenie i problem z głowy. Idealnie mokre i czekoladowe ciacho do kawki, które zadowoli każdego gościa. Albo jeśli kończy Wam się data przydatności maślanki to macie rozwiązanie.

SERNIKOWY MIX ORZECHOWO WIŚNIOWY

Brałam co mam pod ręką i lepszego ciasta już dawno nie jadłam!

PIEROGI ŻYTNIE Z KAPUSTĄ, PIECZARKAMI I MIĘSEM

Nie wiem jak Wy, ale ja nie wyobrażam sobie życia bez pierogów i to jeszcze takich domowych lepionych całą rodzinką. Jak robić, to hurtem i do zamrażalki, później aby wyciągnąć w każdej chwili na obiad. Na pewno większość zna przepis na tą pyszność ale jakby ktoś zapomniał lub dopiero się uczył niech korzysta.

ZAPIEKANKA BOLOŃSKA

Gdy brakuję czasu na przyrządzenie posiłku, alternatywą może być zapiekanka. Każdemu znane danie spaghetti bolognese w trochę innej wersji. Na dodatek wygodne na wynos.

SEROWY OMLET Z WARZYWAMI

Chodź wyglądem przypomina omleta z jajek to wyprowadzę Was z błędu. Ta smaczność jest zrobiona w całości tylko z SERA. pomysł na to danie dostałam jakiś czas temu od mojego kolegi i uwierzcie mi, że takie dania można jeść normalnie będąc na diecie odchudzającej. Idealnie sprawdza się jako posiłek BT (białkowo-tłuszczowy).

FIT 3 BIT

Bez cukru, bez jajek, warstwowe dzięki czemu wiemy co jemy, mokre no i można je jeść bez wyrzutów sumienia. Nadeszły już upały 30 stopniowe i taki schłodzony deser jest niczym zimna kąpiel.

KURCZAK Z MAKARONEM GRYCZANYM I BROKUŁEM

Dzisiejszą propozycją jest sycący i zdrowy posiłek w moim przypadku na kolację, który kolorystycznie bardzo cieszy oczka.

OWOCOWA JAGLANKA

Owsianki, jaglanki, gryczanki kto ich nie kocha!! Odpowiednie na śniadanie, na deser, na kolacje również. Dziś zaproponuję Wam smakowitą jaglaneczkę w wersji owocowej.

KASZA GRYCZANA Z INDYKIEM I WARZYWAMI NA PATELNI

Zdarza się że nie zawsze jest czas na zrobienie dobrego i pożywnego obiadu, dlatego na takie właśnie okazję zaproponuję dziś ten smakołyk.

KULKI TRUSKAWKOWE Z KASZY

Truskawki jako dobre źródło beta karotenu, witamin z grupy B, żelaza, wapnia, potasu i magnezu. Kasza jaglana jest lekko strawna, ma dużo przyswajalnego białka, wyróżnia się wysoką zawartością witamin z grupy B i żelazem. Takie połączenie na pewno będzie odpowiednie do stworzenia zdrowego deseru.

KOKOSOWO-CZEKOLADOWE PANCAKES

Kokosowo-czekoladowe pancakes. Idealne na szybki deser.

MAKARON Z ŁOSOSIEM W SOSIE BROKUŁOWYM

Dzisiaj zaproponuje Wam przepyszny obiadek. Bardzo łatwy w przygotowaniu, na każdy portfel no i przede wszystkim zdrowo! Jako że jestem zakochana w łososiu i mogłabym go jeść pod każdą postacią, staram dobierać się go do potraw gdzie nie ma dużo składników aby nie zabrały mi smaku pysznej rybki.

OMLET BANANOWY Z TRUSKAWKAMI

Jak wiadomo sezon na truskawki w pełni. Nie zjeść świeżych soczystych truskaweczek to zbrodnia. Jako że jestem smakoszem omletów i placuszków dzisiaj na talerzu wylądowało u mnie oto takie cudeńko.

ŁÓDECZKI JAGLANE Z TWAROŻKIEM I OWOCAMI

Podsuwając sobie chęć na babeczki upichciłam ich podobieństwo. Coś pysznego, sycącego no i cieszące oko. Idealne na przekąskę dla znajomych akurat na weekend.