Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w ciele każdego człowieka, a niestety niewiele osób wie, jak prawidłowo o nią zadbać. Zwykle lepiej bowiem zapobiegać niż leczyć. Postępować i żyć w taki sposób, by samodzielnie nie doprowadzić do uszkodzenia tego narządu, na który destrukcyjnie wpływają rozmaite szkodliwe nawyki. Niestety – większość osób kompletnie nie myśli o tym w młodym wieku. A później jest płacz i zgrzytanie zębami, gdy okazuje się, że wątroba przestała spełniać swoje podstawowe funkcje. Jak zadbać o swoją wątrobę?
Jak zadbać o swoją wątrobę?
Na szczęście poprzez odpowiednio szybką zmianę nawyków można skutecznie zapobiec różnorodnym schorzeniom wątroby. Pierwszy i najważniejszy krok polega na rezygnacji z alkoholu bądź ograniczenia ilości wypijanych napojów wysokoprocentowych. Są one największym wrogiem wątroby. Szkodą jej zdecydowanie najbardziej spośród wszystkich produktów spożywczych. Osoby, które mają tendencję do częstego zaglądania do kieliszka, są najmocniej narażone na choroby wątroby czy nawet wynikającą z nich przedwczesną śmierć.
Alkoholizm jest niestety poważnym problemem wśród Polaków. Zaczyna się zwykle niewinnie. Od wypijania jednego piwka do niedzielnego obiadu. A kończy się katastroficznymi konsekwencjami, do których można zaliczyć zarówno te fizyczne, jak i psychiczne czy społecznościowe. Oczywiście wszystko jest dla ludzi, ale należy znać swój umiar i zawsze go zachowywać. Bo już codzienne wypijanie ok. 20 g czystego alkoholu przez kobietę może doprowadzić u niej do nieodwracalnych zmian w wątrobie, których nie da się nawet leczyć.
Jak uśmierzyć ból wątroby?
Polacy nadużywają niestety nie tylko substancji wysokoprocentowych, ale także i leków. Osoby żyjące w Polsce często traktują tabletki przeciwbólowe niemalże tak jak cukierki. Łykają je bez opamiętania. Gdy tylko poczują delikatny ból głowy, od razu sięgają po kolejną porcję kolorowego specyfiku, który w przeciągu parunastu minut łagodzi dolegliwość i pozwala im powrócić do normalnego funkcjonowania. Niestety – korzystny efekt jest tylko pozorny. Ból zostaje załagodzony, ale cierpi na tym wątroba. Według badań nawet 50% osób chorujących na wątrobę przyznaje się do zbyt częstego sięgania po popularne środki przeciwbólowe. Są one niestety zbyt łatwo dostępne.
Można je kupić na każdej stacji benzynowej, w aptece, supermarkecie czy nawet przydrożnym kiosku. Kosztują grosze i wyglądają tak niewinnie, że niektórzy potrafią sięgać po nie dosłownie codziennie. Nie zdając sobie sprawy, że w ten sposób destrukcyjnie wpływają na własną wątrobę. Czasem ten lekki ból głowy lepiej po prostu przeczekać. Może on minąć samoistnie lub za sprawą spaceru, uspokajającego naparu czy krótkiej drzemki.
Aby zadbać o swoją wątrobę, najlepiej więc przez większość swojego życia utrzymywać abstynencję i spróbować zwalczyć swoje uzależnienie od tabletek przeciwbólowych i innych środków farmakologicznych. Na pracę tego narządu dobrze wpłynie natomiast odpowiednio zbilansowana dieta. Powinna składać się z pięciu posiłków dziennie wypełnionych warzywami oraz owocami.
